طريقة عمل الشوفان لزيادة الوزن

طريقة عمل الشوفان لزيادة الوزن , خطأ كبير يقع فيه الكثير من الأشخاص وهو ظنًهم أن الشوفان يستخدم فقط لخسارة الوزن وتعزيز الشعور بالشبع.

لأنه أيضًا يستخدم في زيادة الوزن حيث أنه يحتوي على كم هائل من الألياف الغذائية، والفيتامينات والمعادن.

كما أنه إذا تم تحضيره في وصفات لزيادة الوزن يمد الجسم.

بالسعرات الحرارية التي تساعد في تعزيز الصحة وزيادة الوزن بشكل آمن.

لذلك إن كنت ممن يعانون من النحافة التي تعتبر مشكلة صعبة مثل مشكلة السمنة بالضبط.

جربي معنا طريقة عمل الشوفان لزيادة الوزن، حيث أننا سنعرض عليكِ وصفات متنوعة.

يمكنك تحضيرها بكل سهولة وطعمها مميز ورائع ونتائجها سريعة أيضًا.

طريقة عمل الشوفان لزيادة الوزن بجوز الهند

مكونات الشوفان لزيادة الوزن بجوز الهند

• كوب ونصف من الشوفان
• كوب ونصف من جوز الهند
• ملعقة صغيرة من الفانيليا
• ملعقتان كبيرتان من السكر
• كيس من الكريم كراميل
• ملعقة كبيرة من النشا
• كوب من الماء
• ملعقة كبيرة من الكاكاو
• ملعقة كبيرة من الحليب البودرة

طريقة تحضير الشوفان لزيادة الوزن بجوز الهند

1. اخلطي الفانيليا + السكر + كوب الماء + الحليب البودرة في وعاء عميق حتى ذوبان السكر
2. حمصي جوز الهند + الشوفان على النار، ثم ضعي الخليط مع الكريم كراميل في وعاء
3. أضيفي النشا + الكاكاو + كوب ونصف من الماء مع الاستمرار في التقليب حتى لا يكون الخليط به تكتلات واتركيه حتى تمام الغليان
4. اخلطي الشوفان مع الحليب وامزجي المكونات جيدًا حتى تصبح متجانسة تمامًا
5. اتركي الخليط حتى يبرد تمامًا، ثم احتفظي به في الثلاجة إلى أن يكون بارد وبعد ذلك يتم تناوله

طريقة عمل الشوفان لزيادة الوزن بالتمر والمكسرات

مكونات الشوفان لزيادة الوزن بالتمر والمكسرات

• كوب إلا ربع من السكر
• نصف كوب من البندق المفروم
• 25 جرام من الزبدة المذابة
• كوب ونصف من الدقيق
• كوب من التمر المجفف مقطع قطع صغيرة
• كوب إلا ربع من الحليب السائل
• ثلثان كوب من السكر
• 50 جرام من الزبدة المقطعة
• كوبان من الماء المغلي
• نصف كوب من الشوفان

طريقة تحضير الشوفان لزيادة الوزن بالتمر والمكسرات

1. ضعي السكر + الدقيق + الزبدة + الحليب + التمر + البندق + الشوفان في وعاء عميق
2. امزجي كل المكونات حتى تصبح متجانسة
3. اسكبي الخليط في القوالب ثم ادخليها الفرن الساخن مسبقًا
4. اخرجيها وزينيها بالكريم شانتيه حسب الرغبة

طريقة عمل الشوفان لزيادة الوزن بالتوت والموز

مكونات الشوفان لزيادة الوزن بالتوت والموز

• كوب من الشوفان
• كوبان من الحليب
• ملعقتان كبيرتان من العسل الطبيعي
• ملعقة كبيرة من جوز الهند المبشور
• نصف كوب من التوت الأحمر
• ثمرة من الموز المقطع شرائح

طريقة تحضير الشوفان لزيادة الوزن بالتوت والموز

• احضري وعاء عميق وضعي به الشوفان + الحليب ثم امزجي جيدًا
• اضيفي العسل على الشوفان مع التقليب
• اضيفي نصف كمية الشوفان في طبق التقديم ثم ضعي عليها التوت الأحمر ثم ضعي الكمية المتبقية من الشوفان ثم شرائح الموز
• يمكنك وضع صوص الكراميل أو زبدة الفول السوداني