فوائد شرب الماء كثيرة جدًا حيث أن الماء هو المكون الرئيسي لجسم الإنسان،
حيث أنه يشكل كمية تتراوح بين 50 حتى 70٪ من وزن الإنسان، (حسب حجم الجسم)
ولهذا فإن الاستهلاك الكافي والمنتظم للمياه له العديد من الفوائد الصحية،
حيث أن كمية الماء التي يشربها الشخص يوميًا تلعب دورًا مهمًا في الحفاظ على صحة الجسم،
ولهذا يوصي خبراء التغذية بشرب 8 إلى 10 أكواب من الماء كل يوم للحفاظ على صحة جيدة،
كما أن الماء يساعد في الحفاظ على رطوبة الجسم إلى حد كبير، وهذا ضروري لأن معظم الخلايا تحتاج إلى الماء لتعمل بشكل صحيح. أهم فوائد شرب الماء:
تقليل التعب:
إذا كنت تشعر بالتعب في كثير من الأحيان، فهناك احتمال كبير أن يكون ذلك بسبب عدم كفاية استهلاك المياه، مما يجعل الجسم يعمل بكفاءة أقل، حيث أن التعب من أولى علامات الجفاف في الجسم.
