يعتبر عصير الليمون بالنعناع من أهم العصائر التي يعشقها الكبار والصغار، بالإضافة إلى أنه يضم العديد من الفوائد ولذلك يحرص على تناوله العديد من الأشخاص، وسوف نعرض لكم فيما يلي أهم الفوائد عصير الليمون بالنعناع وطريقة إعداده.
أولاً: فوائد مشروب الليمون
يحتوي الليمون على العديد من العناصر الغذائية في مكوناته بالإضافة إلى الفيتامينات المختلفة مثل فيتامين (ب، ج)، والكالسيوم ومادة النياسين، كما أنه غني أيضا بالكربوهيدرات والبوتاسيوم، ويعتبر الليمون من الحمضيات الموجودة على مدار العام، وهو يمتاز بشدة حموضته، كما يوجد منه الليمون الأصفر والليمون الأخضر، كما يساعد مشروب الليمون في التخلص من السموم الموجودة داخل الجسم وينشط وينظم حركة الأمعاء، كما يعمل مشروب الليمون على حل معظم المشاكل المرتبطة بالإمساك ويعمل كمسكن قوي لبعض الأمراض، كما أفادت الدراسات العلمية بأن الليمون يساعد على تعزيز الطاقة في جسم الإنسان وأنه مفيد جدا و ينصح بشربه قبل تمارين شد الجسم مثل تمارين شد الفخذ والأرداف لأنه يمنح الشخص الطاقة والحيوية، بالاضافة الى أن مشروب الليمون يساعد على التخلص من الدهون وتفتيتها بطريقة واضحة، وغيرها العديد من الفوائد المعروفة عن الليمون، ويمكن استخدامه في تحضير السلطات والأطعمة والحلويات.ثانياً: فوائد مشروب النعناع
يوجد العديد من الفوائد لمشروب النعناع التي لا حصر لها، فهو من الأعشاب الطبية المكونة من الزيوت الطيارة المفيدة لجسم الإنسان، كما أنه يحتوي على المنثول والأحماض الفينولية والمنتو سيد و ثلاثيات التربين، والنعناع عبارة عن عروق صغيرة الحجم، بها أوراق رائحتها منعشة، ويمكن أستخدامها من خلال تجفيفها وطحنها، وتتمثل فوائد النعناع في علاج أمراض القولون و تقرحات المعدة والقيء، كما يحمي من الإصابة بالحمى ويعمل على طرد الغازات الموجودة في البطن ويعالج الانتفاخات بالإضافة إلى أنه يعتبر فاتح شهيه قوى، كما يفيد مشروب النعناع في علاج الانفلونزا والبرد والصداع ويساعد الجهاز الهضمي على أداء وظائفه بأكمل وجه. كما يستخدم منقوع النعناع للرضع، لأنه يفيد في علاج الانتفاخات والغازات، ويساعد على هضم الطعام ويحمي الأطفال من الإمساك ويعمل كمهدئ للأعصاب و يساعدهم على النوم والتخلص من القلق والتوتر.ومن هنا يمكننا القول: إذا جمعنا بين كلاً من مشروب الليمون ومشروب النعناع فلنستمتع بقدر كبير من الفوائد التي لا تحصى ولا تعد ومن أهم هذه الفوائد ما يلي:
فوائد عصير الليمون بالنعناع
-
مضاد للفيروسات:
-
يعالج قصور الكلى:
-
يهدئ الأعصاب:
-
يعالج الأمراض الجلدية:
-
يعالج أمراض الملاريا والتيفوئيد والكوليرا:
-
يقوي جدار الأوعية الدموية والشرايين:
- ينظف الأمعاء والكبد:
- يقوي جهاز المناعة:
- ينقي المرارة وينظفها:
مكونات عصير الليمون بالنعناع
- 2 حزمة متوسطة الحجم من النعناع الطازج.
- 5 حبات من الليمون أصفر اللون المقشر.
- 5 أكواب من الماء البارد.
- 4 ملاعق كبيرة من السكر.
- 2 ملعقة كبيرة من العسل الأبيض.
- 3 ملاعق كبيرة من النعناع المركز.
طريقة تحضير عصير الليمون بالنعناع
- يوضع النعناع الطازج في الخلاط الكهربائي ويضرب جيدا مع إضافة العسل والماء والسكر والليمون المقشر، وعندما تمتزج جميع المكونات تصفى ثم تصب في الاكواب المخصصة للتقديم ولا ننسى أن نضيف إليها القليل من عصير النعناع المركز، مع إضافة مكعبات الثلج إلى العصير ليصبح بارداً، وبذلك يكون جاهز للتقديم.
رأيك يهمنا