تغذية الحامل في الشهور الاولى

حسن محفوظ
2021-12-19T07:03:16+02:00
مقالات
تغذية الحامل في الشهور الاولى

تغذية الحامل في الشهور الاولى تعمد على زيادة وزون الحامل وهي من العلامات الصحة الجيدة لديها ،

كما أن كمية السعرات الحرارية التي يجب أن تتناولها المرأة الحامل تعتمد على وزنها قبل الحمل،

بإضافة إلى أن زيادة الوزن يجب أن تتم بطريقة سليمة وتتبع بشكل صحي ،

وحمية صحية ويشير ذلك إلى أن فترة الحمل لا تصلح أبدًا لفقدان الوزن لأن هذا يؤثر سلبا على صحة الأم وطفلها. تغذية الحامل في الشهور الاولى

إن اتباع نظام غذائي صحي ومتوازن أثناء الحمل لا يعني تناول كميات كبيرة من الطعام إذا كان وزن الأم طبيعيًا ولا تعاني من نقص الوزن،

فلن تحتاج إلى سعرات حرارية إضافية في الأشهر الثلاثة الأولى، و في الواقع، لا توجد وصفة سحرية لاتباع نظام غذائي صحي أثناء الحمل،

حيث أن المبادئ الأساسية للأكل الصحي أثناء الحمل تشبه إلى حد كبير مبادئ الصحة لجميع الناس، على النحو التالي

تناول الكثير من الفواكه والخضروات، لأنها تمد الجسم بالألياف التي تساعد على الهضم والفيتامينات

والمعادن المختلفة، بما في ذلك الحديد وفيتامين ج وفيتامين أ وحمض الفوليك.

رابط مختصر